上一篇文章，持續兩週的鏡子練習，已有不少人閱讀過了。這次我想你們分享的是，我持續鏡子練習，到這篇文章上傳為止，已經做到第193天。
我迫不及待的想跟你們分享，在作鏡子練習之後，人生是不是到底有變得比較開心，快樂呢？
我必須坦承的回答這個事實是：鏡子練習一度讓我變得開心快樂，但是，今年我的人生確實發生了變化，而且非常劇烈！
我可以透露的是，現在的我正在練習著：我敞開來，樂於接受，人生一切的酸甜苦辣。
有些時候，走到身心靈人生的康莊大道，是必須先經過一段轉化的，而轉化的過程一直以來都不輕鬆。
在這將近200天的日子裡，除了鏡子練習裡面的題目以外，我也試著做一些變化，讓即將200天的歷程變得豐富有趣一些。
我也一併分享我所經歷的事情，讓大家也有個借鏡，不過，一切都只是我個人的經驗，並不見得每個人都會發生。
一、將自己念的肯定句錄音起來
我跟朋友在作鏡子練習的時候，在第三輪為了確保彼此都有好好作業，我們開始在網路空間中，上傳自己的錄音。
原則上就是照唸書上的肯定句，我們會錄音起來，並且聽聽看，彼此是不是用比較開心的口氣，去陳述每一個肯定句。
一開始我的語氣會顯得弱弱的，而且有很重的不確定感。
經過朋友的指點後，現在的我可以看著鏡子，並且很確實地說出這些肯定句。
不過到中間有一段時間，我們都只把錄音完成，反而比較少看著鏡子講肯定句，這是一個小小的敗筆。
鏡子練習的目的，是要不停地看著自己，開口說肯定句，才能潛移默化自己的潛意識。
所以到了現在（已經進入第十輪），我們又慢慢的恢復成最原始的鏡子練習，也就是看著鏡子講肯定句，並將我們的體悟記錄下來。
二、內在小孩的出現
其實在做鏡子練習到第二週的時候，當時我有分享我的內在小孩出現了。
到了後期，我的內在小孩還以年紀分成不同的人格，有不同的人，在我的內心裡活動。
一開始的確是充滿了愛與喜悅的，但是在一段時間後，內在小孩過於活躍，導致我自身的精神出現了不穩定、不安定的情形。
這是我始料未及之事，直到現在我也無法去評估這是好是壞，因為我仍在經歷這一段並不好受的過程。
大家看到這裡可能會開始覺得有點害怕，覺得那這樣生命到底會把我們帶去何方？
我還是覺得，鏡子練習的美意絕對是要改變自己內心的負面想法，以及解放自己的禁錮。
也因此，有一些過去生命的阻礙，我也在這個過程中有所突破，
可是改變，真的是一件很痛、很不舒服的事情，我現在也還在慢慢的走。
三、追加豐盛冥想的內容
我曾經有一度覺得一直重複鏡子練習的題目，有點膩。
所以當我另外的朋友，分享給我豐盛冥想21天練習的時候，我也迫不及待的把鏡子練習跟豐盛冥想21天連結起來。
我除了鏡子練習的肯定句，也對自己講豐盛冥想21天的肯定句，並且也記錄豐盛冥想21天的問題回饋。
只不過，因為在這段時間，我的精神狀況一直都不穩定，所以其實成效並不好。
我在自己完成豐盛冥想21天之後，我就又恢復了原始的鏡子練習。
但我自己有正在想說，希望能夠持續做豐盛冥想，因為豐盛其實是鏡子練習中有包含的概念之一，也就是生命其實有無窮無盡的資源，等著我們挖掘。
最後，因為我的標題是讓持續前進不再是夢想，所以在此我仍然還是稍微分享這次持續的一些小撇步：
1.一個好的夥伴可以陪伴著你走很遠。
直到現在，我仍覺得有夥伴可以一起做練習，實在是一件重要的事情，因為互相催促和砥勵，才有持續前進的動力。
2.留下你努力的紀錄，回顧你會特別有感。
我當時是在evernote上，有開一個筆記本，並且每天在上面持續記錄鏡子練習上的問題。
同時，也利用evernote的特性，把每天的紀錄，用內部連結製作成目錄。
當每一輪結束的時候，就會得到一輪的完整目錄。
我每一次回頭看，都覺得「啊，我的努力就是這樣積沙成塔的」，看完都覺得很有成就感。
3.留給自己固定時間，對著鏡子講肯定句
我想大家平常上班時間工作都快做不完了，回家就只想打電動睡覺了，覺得自己根本沒時間對鏡子講肯定句吧？
不過我自己後來有採取一個方式：在工作的桌上貼上便條紙，提醒自己有空可以做鏡子練習。
又或者，我會給自己固定的時間，例如通勤、上廁所照鏡子時、中午休息時、回家時、睡前，固定幾個時間，對鏡子講肯定句。
不要覺得只有這麼幾次夠嗎？有作，就有差，總比什麼都沒做都來得好吧？
最後，也因為鏡子練習持續的借鏡，我也開始慢慢培養其他的習慣。
例如開始記帳，或者開始每天爬樓梯爬到辦公室等等活動。
我覺得從一些小細節中，慢慢地開始改變自己。
總有一天，我們都能變成理想中的自己，希望看完的大家也一起努力，讓夢想，不再只是做夢跟想，而是變成真的！
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